2013-03-24
14:37:38
Benpasset igår gick bra =)
Legday igår, det blev knäböj med 90kg 2x8 och 100kg 2x6, sen frontböj (älskart) på 60kg 12x4. Fortsatte med utfall och hamstrings i legcurl, jag maxar numera vikten i den maskinen (tror det är 70-80kg nånstans) så det känns lite drygt! 8-)
Vaderna fick även pisk med stående vadpress på 140kg 2x12 och 150kg 2x12. Missade tyvärr benpress men det får bli nästa gång =)
Nu tänkte jag ta en pw till gymmet och köra rygg, kanske avslutar med lite mage eftersom det var längesen jag körde ett seriöst magpass... Behövs ju knappt ;)
http://www.youtube.com/watch?v=S8y28FhRj5Q
Den här snubben är ju rätt motiverande för övrigt!
Kommentera inlägget här:
