2013-06-04
22:52:24
Personbästa i tricepsextension!
Låångt pass på gymmet idag! Närapå 3 timmar... Det var på tiden att trötta ut mina trotjänare triceps och axlar rejält... dipsade med 30kg vikt (sats har tagit bort viktbältet och ersatt med viktvästar och det finns bara i 20 och 10kg! Riktigt surt men som tur är så gick det att ta på sig två västar, över varandra alltså, haha såg helt sjukt ut!)
tät bänkpress 70kg 3x12 och en jävla massa set med handstands mot vägg där jag körde 7 reps per gång, klarade även någon enstaka utan vägg som stöd, rekommenderas! Fan va trött man blir i axlarna utav det... och bara för att jag älskar det så så tillät jag mig själv att köra pullups även idag och jävlar vad högt jag börjar komma nu! Nu är inte muscleupsen långt borta! :D Sjukt lycklig!
Lyckades även ta 36kg i triceps exension (sittande med hanteln bakom huvudet!), personbästa!
Nu går det framåt i en skön hastighet ska jag säga...
Blir ett kort inlägg nu eftersom jag måste sova, börjar jobbet klockan 6 imorgonbitti.
Nattinatti!
Kommentera inlägget här:
