2013-02-09
12:09:00
Framgångar!
Älskar mitt nya träningsschema, älskar min nya PWO och älskar hur jag utvecklas i rasande fart!
Det går fan riktigt bra nu träningsmässigt, ökar i vikter både till höger och vänster, men var är mina muscleups som jag så gärna vill lära känna? Muscleups är då man gör en chinup och drar sig upp ytterligare för att på ovansidan av stången trycka ifrån sig likt en dips för att sedan börja om med proceduren. Jag har förstått att i början får man gunga lite och få hjälp men det känns lite väl fult så jag går nog dit någon sen kväll då det inte är 379 personer inne i campushallen, och ger mig fan på att klara det helt enkelt.
Har precis avklarat första veckan utav mitt träningsschema! Känns grymt rent ut sagt, nu är det tre veckor kvar innan det börjar om från vecka 1 igen.
Mina veckor ser olika ut i form utav intensitet och tyngt, även övningar skiljer sig åt.
Första veckan har jag fokuserat på att lyfta sjukt tungt, 5-max7 reps per set och 4set (inte till fail på setten men klarar jag 7 måste jag öka). Det har varit uppdelat på följande pass med övningar som är strikta och inte "får" bytas ut. (Ca 2-3 övningar per muskelgrupp)
1.Bröst-biceps-mage,
2.Quads-hamstrings-vader (ben)
3.Axlar-triceps-mage
4.Rygg-traps-underarmar
Och jag har känt mig lika mör efter varje pass, g-r-y-m-t är vad det är!
Börjar bli riktigt nöjd med mina axlar och proportinen mellan triceps/biceps! =)
Dags att börja hårddeffa snart inför sommaren så man blir lika nöjd som den här mannen!
Kommentera inlägget här:
