2013-04-08
18:20:00
Sjuk pump idag!
Ohh jävlar vilket pass idag! Energin tog ALDRIG(!) slut! Kände mig inte ens slutkörd efter att ha varit där i över 2 timmar... men enough is enough, tyvärr. Jag gjorde en lite specialare till PWO innan passet. Jag hade bara en halv dos craze kvar i en burk som stått i skåpet hur länge som helst utan att jag brytt mig om den så den åkte ner med en halv dos Jacked XX och en halv dos Prodigy, dat result! Jag slapp den stickiga känslan från prodigyn, och fick riktigt bra fokus! Till råga på detta tog jag en dos utan Scitec vitargo CRX (vitargo-kolhydrater blandat med creatin) som förmodligen hjälpte till det också! Shit, saknar passet redan ;)
Axlar, triceps och mage. Jag började med mycket kroppsvikts-övningar.
Muscleups, dips (ja bara kroppsvikt idag) och en övning som jag använder för att lära mig "planchepushups" (armhävning utan att ha fötterna i golvet). Svårt att förklara övningen men den är tung så in i helvete (eftersom jag inte tränat så mycket "crossfit" tidigare...). Jag behöver lite mer styrka i axlarna, märker jag helt klart.
Aja vidare blev det tät bänkpress, tricepspress över huvudet, "headpulls" i kabelmaskinen (dra ett rep rakt mot ditt huvud, med båda armarna samtidigt såklart, axelövning) och pushdowns, dock mer fokuserat på axlarna så jag hade armarna raka genom mina pushdowns. Det blev även armhävningar med vikt på ryggen och RAKA benlyft där jag höll mig i en stång, inte låg ner alltså. Det blev även lite övningar för sidan utav magen...jag har glömt en hel del men passet var +1 helt klart.
Det som nog var mest +1 var att jag började snacka med en kille som gav mig EXTREMT spännande intressant i form utav en e-mailadress. Dit ska jag höra av mig och mer än så får ni inte veta just nu, men man kan väl säga att jag är sjukt intresserad och hoppas att det går vägen med det som det gäller ;)! Så fort jag vet mer berättar jag i bloggen!
Eftersom det cirkulerar en hel jävla del utav gymtoalettsbilder på facebook och diverse bloggar, ja på hela internet, så tänkte jag bjuda på en jag med, från idag!
Kommentar:
Kommentera inlägget här:
http://www.svt.se/nyheter/regionalt/vastnytt/vanligt-kosttilskott-innehaller-dopningsmedel