2013-05-23
14:43:25
Bye bye köping!
Sista gympasset för den här terminen hos Campushallen avverkades igår och kortet på är numera pausat(men det kostade pengar, vilka snåla jävlar alltså). Förmodligen den plats jag kommer sakna mest i sommar, visst är det slitet, och delvis sämst, men utöver det så det är fan ett bra gym alltså.
Triceps, axlar, mage och liite bröst fick komma med i leken.
Vill passa på att tipsa om en övning! Jag vet inte vad den heter riktigt eftersom jag "kommit på den själv" men jag är rätt säker på att det finns nåt namn för den.
Ta en rätt lång stång och fäst i ett kabeldrag och håll brett (jag håller längst ut på stången)
Sen är det bara att med relativt raka armar pressa neråt, alltså inte som när man tränar triceps på liknande sätt utan här ska du försöka få med axlar och "vingarna" och hela köret, känns som det blir en hel del statisk träning för hela armarna också. Kör kontrollerat och tungt så ska ni få se att det ger resultat ;-)
Btw snubben i bakgrunden med thai-byxorna har ju världens schystaste "bench face" på gång här ovanför!
Testa! Jag älskar den iallafall. Men man får vara beredd på att lasta på mycket vikt...jag använder maxvikten =)
Nu ska jag iväg och klippa mig och sen blir det att förbereda sig för att resa vidare. Ses!
Kommentera inlägget här:
