2012-11-07
14:35:00
Bulk eller inte?
Jag kan inte bestämma mig! Bulk eller inte?!
När man bulkar ligger man ju på ett stort energiöverintag och det är mucho uppskattat utav musklerna så de bara förökar sig och förökar sig, men samtidigt, jag vill inte lägga på mig fett och bli "pluffsig"! Men vad gör det egentligen, kanske bara är skönt att ha lite extra hull under vinterhalvåret ;)
När jag tänker efter har jag rätt svårt att lägga på mig vikt, även fast jag tränat riktigt hårt och jag ser själv att jag utvecklas (läs: får större muskler) över hela kroppen så går jag ändå inte upp i vikt!
Jag har vägt 83-84 kg i ca 3 år nu men samtidigt är det som natt och dag i styrka och muskelvolym... Måste bero på att fett ersätts av muskler!
Jag tror jag ska börja se över mina mål i träningen,
ett mål jag har är att kunna göra såna här
http://www.youtube.com/watch?v=oyuJ3T0sQ88
Det sjukaste jag sett, men har man tillräckligt bra stabilitetsmuskler och axlar, triceps m.m. så ska det nog inte vara en omöjlighet! :)
Annars skulle jag vilja ta: (När jag menar maxvikt så menar jag inte endast 1 rep utan att jag ska ta 3-5 åtminstone)
120kg i bänkpress, just nu har jag legat runt 100 som max...(ca 5 reps)
150kg i knäböj, max just nu är 125 (ca 6 reps)
165kg i marklyft, max just nu är 145 (då runt 5 reps)
I övrigt vill jag kunna göra muscleups och bli grym i brutalbänken!
Så jävla grym övning! Tar ju i så många olika muskler!
Brutalbänk: haka fast fötterna bakom fotstödet längst upp och ligg med ryggen mot ryggplattan sen jobba med magen upp och ned (och med en extra vikt i händerna!).
Denna övning brukar man tävla i inom athletic fitness! Riktigt bra!
Nu ska jag bara fundera på om hur länge jag ska kunna uppnå mina mål, och vad för vikt jag ska ta i brutalbänken...
Kram på er!
Kommentera inlägget här:
