kroppensinvestering

Idag blev det ett köttigt gympass - marklyft i en och en halvtimme i sträck utan paus, ett enda långt sett med några ton blötsnö i total vikt. Ja jag har skottat verandan idag och snö fanns det vill jag lova, skönt att röra på sig i denna annars slappa påsk som erbjuder alldeles för mycket mat och fika!
Ska bli underbart att få sätta foten i gymmet igen efter "semestern" :) frågan är bara hur fan det kan vara så mycket snö kvar i april...oförskämt av Sverige!

Jag måste erkänna att jag är sämst på pullups/chins.. Både övningen med brett grepp och smalt grepp. Och varför är jag det? Ingen aning... Jag har försökt inbilla mig att det är för att jag "väger mycket" men det gör jag ju inte heller, 86 är inte särskilt mycket. En bra dag pallar jag göra runt 12 första setet, andra setet runt 8-10 och tredje runt 8...och inte fan är de snygga heller utan jag måste slänga lite med benen när jag nästan är uppe (iallafall med brett grepp). Hatar att jag aldrig gör framsteg med den övningen!
Jag var inne på sats Täby och tränade häromdagen. Vilken ombyggnad sen jag var där i julas! Helt sjukt fräscht har det blivit, och lukten av sprillans nya vikter samt bänkar...mmm dat smell! Lite skillnad mot gamla slitna campushallen...men det duger ;)
Var iallafall där med Jessica och körde bänk, 3 set där jag låg runt 90kg på 6-8 reps,marklyft 130kg 8x3, 3 set vardera på chinup/pullup, sittande koncentrationsbicepscurl med stång 3x8 37,5kg, axelpress med stång bakom huvudet 3x8 varav en på 30kg och 2 på 40, sen avslutades det med lite magövningar.
Som ni ser, lite blandade skurar på det här passet men det kändes bra eftersom jag kommer få klara mig utan gym i ett par dagar nu...jag jobbar istället med att skotta undan snö/is och klyva ved på landet =)
Glad påsk!

En stor fördel med att ha ett eget kök jämfört med att bo i korridor är lätt att man kan plats med alla sina favoriter i ett och samma skåp, välstrukturerat! ;) det var Jessica som möblerade det här skåpet med mina kosttillskott. Tack!
Jag har förresten bestämt mig för att hoppa av basterminen. Till höst blir det systemvetare istället!
Fysiken gick helt utan problem, men matematiken gjorde mig fan deprimerad. Hatar det! Så nu ska jag ta lite distanskurser resten av våren, jobba, och träna på som ett djur! ;-)

Det blev ett sent men grymt pass idag. Marklyft, viktade dips med 30kg, chins, you name it! Men bäst är nog att nu jävlar är det dags för min favorit, tortillapizza med fett med kött på!

Tränade igår, mitt onda i vänster arm är påväg att försvinna!=) det är fortfarande där, men det är mycket bättre iallafall.
Körde muscleups med hjälp utav låda igår och så fick nån liten snubbe syn på mig och ja minsann, där har vi en kille som verkligen kan bemästra övningen.
Med åtskilliga timmar spenderade innanför gymlokalens dörrar har jag lärt mig ganska väl hur folk fungerar och när jag satt och vilade efter avslutat muscleupsset så kom han, han tittade på mig i någon sekund när han gick mot mig och på en gång förstod jag att, nu kommer han ställa sig bredvid mig och köra muscleups, bara för att visa att han minsann kan utan låda.
Bredvid mig stod en annan låda, som han behövde flytta för att få plats bredvid mig, trots att det fanns massor med chinsstång tillgodo några meter bort. Snubben hoppade upp och helt plötsligt är hans ben framme och snurrar i 90gradera vinkel framåt bara för att han försöker utnyttja varenda liten muskeljävel han hade. Tillslut lyckades han faktiskt komma över stången. Han lyckades nog med en totalt en, för att sedan gå därifrån...pajas. Det ska alltid va nån jävla tävling på gymmet om vem som är starkast eller vem som kan göra ditten eller datten...mind your own business och tror du dig kunna en övning bättre än någon annan, ja varför inte hjälpa eller ge tips istället för att försöka förnedra den?(nu lyckades han ju inte i det här fallet men men...).
Aja nu är det nattetid! Har flyttat och pluggat till tenta hela de senaste dagarna, men ska nog träna imorgonkväll, hör av mig då!

Testar en ny taktik nu, jag har ju tränat 5-6 dagar i veckan (nästan varje vecka) i över 1 år nu. Nu tänkte jag vila ett par dagar (iochmed flytt och tentaplugg, och att jag fortfarande har lite ont i vänster tricep....) för att sedan komma tillbaka fit for fight så in i helvete. Tänkte försöka maxa bänk då, kanske blir på måndag eller tisdag...då har jag vilat i nästan en vecka, borde räcka! ;) hoppas på 115 kg då!

Sitter på bussen påväg till Norrköping just nu. Det har varit lite torrt med inlägg på senaste tiden, anledning? TentaP och flytt nu i helgen, det finns att göra kan jag avslöja...! + att jag måste bestämma mig inom 4 veckor vilket ingenjörsprogram jag ska söka...
Men men skitsamma! Har ätit så jävla dåligt idag, några finncrisp, en proteinbar och 2 proteinshakes, men däremot har jag hällt i mig typ 1.5 liter kaffe. Seems legit!
Kan däremot berätta att body science barer är riktigt imponerande goda, hittills har alla varit bra (har testat choklad/kokos, choklad/banan, hallon/lakrits, äpple/kanel(mums!!) men inte choklad/hazelnuTTT än). +1 på alla iaf.
Lyckades även ta mig igenom ett relativt lugnt tricepspass igår!
Jag körde bänk och dips m.m men låg på hyfsat låg vikt för att inte göra det värre igen. Bänkade från 60-80 kg typ 12-16 reps istället för att pressa runt 105-110 på 3 reps...får nog köra såhär ett tag :)

Förresten, tortillapizzorna jag gjorde igårkväll, mumma!
Köttade på med mycket kyckling,lök m.m för att få dem matiga. Recommend där också!

Suger ju så sjukt jävla hårt.
Jag minns precis när det hände. Ett triceps/axelpass...lastade på på tok för tungt i dips, men fan det funkade ju. Jag pallade ju 3x8, trots att det gjorde ont. Och nu går inte skiten över!
Det är någon sena eller muskelfäste i vänster arm, triceps mot armbågen, som skriker till så fort jag ens funderar på att göra en tricepsövning...jag har inte tränat normalt sen dess och det var typ 5dagar sen eller så...
Är ju så himla motiverad och känner sånt driv men när man inte kan köra så som man vill blir man ledsen...
Usch fy och blä. Axlar gick dock fin fint att köra märkte jag precis (är just klar med passet för idag) så det fick bli axlar och mage...men ville köra triccs :/
Fick dessutom nycklarna till lägenheten idag, grymt!! :D
Och btw, body science äpplekanel-bar, mumma!

Lets try this shizzle out!

Glömde säga att det beställdes en del härliga kosttillskott och träningstillbehör igår :)
Kan berätta mer imorgon!

Muscleupsen börjar snart sitta! Har kört det tre dagar denna vecka, från en låda (kan inte göra utan att trycka till lite från marken) och har iallafall kunnat minska från stora lådan till den lilla :-) om ett par veckor sitter dem säkert som en smäck! Crossfit-inspirerad träning är ju sjukt kul egentligen....ska nog börja mer med det.
I övrigt var det ett ryggpass, med en gnutta biceps och underarmar.
Dock!...har jag fått lite ont i axlarna utav muscleupsen, så får nog vila ifrån dem ett par dagar eftersom det är svårt att köra allt annat med ont i axlarna...
Nu har jag precis dragit i mig kycklingsoppa och två tortillapizzor, och don't you just hate when man tar fel krydda? Kan säga att dragon inte passade helt klockrent på en ostochskink"pizza", dock så likt pizzakrydda till utseendet....fyyyyyy
Och det var dagens ilandsproblem!
Nu ska jag packa inför min flytt nästa vecka, ching chong!

Har tagit en formbild som jag tänkte slänga upp i bloggen imorgon, håll tillgodo ;-)
Idag var det benpass på schemat, 4 set av allt, knäböj, frontböj, "stiff leg deadlift" (rekommenderar!), benpress (lyckades pressa 7 st på 180kg :) på sista setet, kanske skulle försöka mig på att maxa nästa vecka) , bulgarian split squat och sen lite vadpress!
Är även i fullgång med att öva muscleups!går faktiskt bra =) kan slänga upp en film när jag faktiskt kan!

Ingen uppdatering i helgen...vi har haft korridorsfest i lördags som krävde mycket förberedning och mycket efterstädning ;)
Jag har inte satt min fot i gymmet sedan i torsdags och nu börjar det nästan klia i musklerna, om en timme är det dags att göra något åt det! Nu börjar en veckas tung träning med 5-7 reps och 4 set, och den kickas givetvis igång med några ser bänkpress!
Mikael "AV" Hollsten skrev förresten ett givande inlägg angående den här diskussionen om att vissa ifrågasätter varför folk tränar och håller kosten som dem gör, summa summarum var iallafall att bara för att någon ifrågasätter sitt beteende är de inte automatiskt avundsjuka eftersom man själv uppnått något som de inte gjort(men som de säkert skulle kunna om de bara haft det intresset!)
Alla är intresserade och lägger ner mer tid på just det man själv tycker är kul, just därför är det ibland tråkigt när det sticker i ögonen på folk och att de tycker man är "galen" som tränar som man gör. Det är mitt intresse och något jag älskar att göra! :)